Wawasan tentang Tes Uchida-Kraepelin

Tes Uchida-Kraepelin dan Konsentrasi

日本語  |  English  |  한국어  |  简体中文  |  繁體中文  |  ไทย  |  Tiếng Việt  |  Bahasa Indonesia  |  Bahasa Melayu  |  မြန်မာဘာသာ  |  ភាសាខ្មែរ  |  ພາສາລາວ  |  Filipino  |  हिन्दी

Sulit mempertahankan konsentrasi?
Apakah batasnya 90 menit?
Bagaimana meningkatkan konsentrasi?

Kini informasi tentang konsentrasi ada di mana-mana.
Jika Anda merasa sulit berkonsentrasi, tampaknya tersedia banyak cara mengatasinya. Namun, cara yang efektif mungkin berbeda sesuai kepribadian.
Kolom ini membahas kepribadian yang berkaitan dengan konsentrasi melalui Tes Uchida-Kraepelin.

Pertama, apa itu konsentrasi?

Kamus bahasa Jepang Kōjien menjelaskan konsentrasi sebagai kekuatan untuk mempertahankan kesadaran atau perhatian yang diarahkan pada sesuatu.
Di antara arti kata “kekuatan”, “② semangat, kekuatan mental, ketekunan, energi mental” dan “③ kemampuan, kapasitas, kecakapan” tampaknya sesuai di sini.
Karena itu, dalam kolom ini konsentrasi diartikan sebagai “kekuatan mental, ketekunan, atau kemampuan untuk mempertahankan kesadaran atau perhatian yang diarahkan pada sesuatu”.

Apakah berkonsentrasi memerlukan usaha?

Bagi orang yang berpikir, “Saya tidak bisa berkonsentrasi meskipun mencoba,” atau “Konsentrasi saya langsung terputus,” usaha mungkin terasa mutlak diperlukan.
Namun, melihat banyak lembar Tes Uchida-Kraepelin memperlihatkan cukup banyak orang yang tampaknya masuk atau bertahan dalam keadaan fokus secara alami. Jadi, usaha tampaknya tidak selalu menjadi syarat konsentrasi.

Sebagai contoh, di antara lima sifat terkait perilaku dan kepribadian dalam hasil penilaian Tes Uchida-Kraepelin, orang dengan Kepekaan rendah—sering juga disertai Fleksibilitas rendah—kerap menunjukkan kecenderungan berikut dalam perilaku sehari-hari.

  • Sebagai kelebihan, tindakannya tenang dan terkendali. Suasana hati tidak banyak berubah, sehingga kinerjanya stabil.
  • Sebagai kekurangan, mereka sulit menyesuaikan ritme tindakannya secara fleksibel dengan keadaan sekitar. Terkadang mereka terkesan tidak peduli atau kurang peka.

Mekanisme “menjadi fokus tanpa menyadarinya” tampaknya mendasari kecenderungan ini.
Salah satu kemungkinan penjelasan atas pengamatan klinis tersebut adalah sebagai berikut.

  • Pada sisi kelebihan, fokus tanpa disadari mungkin membuat tindakan tenang dan terkendali. Mekanisme yang sama juga dapat menjelaskan sedikitnya perubahan suasana hati dan stabilnya kinerja.
  • Pada sisi kekurangan, fokus tanpa disadari mungkin menyulitkan penyesuaian ritme secara fleksibel terhadap keadaan. Hal ini juga mungkin menjelaskan kesan tidak peduli atau kurang peka.

Orang bertipe ini tampaknya tidak membutuhkan usaha untuk mempertahankan fokus.

Ini mungkin membuat iri orang yang merasa tidak bisa berkonsentrasi. Namun, jika melihat kekurangannya, tampak sisi lain.

Usaha diperlukan saat berpindah keadaan konsentrasi

Kekurangan tadi mengisyaratkan bahwa orang yang fokus tanpa disadari sulit sengaja melepaskan fokus atau mengalihkan perhatian pada hal yang dibutuhkan. Mereka mungkin kurang terampil atau enggan melakukannya.
Artinya, sebagaimana orang yang sulit berkonsentrasi memerlukan usaha untuk fokus, orang yang fokus tanpa disadari mungkin memerlukan usaha untuk keluar dari keadaan itu.

Berkonsentrasi tanpa disadari
↗↙ Peralihan yang membutuhkan usaha berbeda pada setiap orang. ↖↘
Tidak berkonsentrasi ↔ Berkonsentrasi dengan sengaja

Kecenderungan fokus tanpa disadari juga terlihat pada orang dengan Kemampuan beradaptasi rendah dan Kegigihan tinggi, yakni yang kurva kerjanya naik ke arah kanan.
Namun, proses konsentrasi orang dengan Kepekaan rendah berbeda dari orang yang kurva kerjanya menanjak.
Kelompok pertama sering secara alami fokus dalam keseharian. Kelompok kedua cenderung semakin fokus seiring berjalannya waktu setelah mulai mengerjakan sesuatu. Menjadi makin tenggelam, asyik, atau terpaku pada satu hal mungkin lebih mudah dipahami.

Orang dengan Kemampuan beradaptasi sedang hingga tinggi lebih mudah memasuki keadaan fokus yang disengaja. Tes Uchida-Kraepelin terdiri atas dua periode kerja 15 menit yang dipisahkan istirahat. Pada banyak peserta, volume kerja tertinggi terdapat pada satu hingga tiga menit pertama di kedua bagian.
Ini dikaitkan dengan ketegangan yang timbul dari kemauan: konsentrasi yang disengaja langsung tercermin dalam peningkatan volume kerja.

Namun, semakin tinggi Kemampuan beradaptasi, semakin besar perbedaan volume kerja awal dengan sesudahnya. Volume kerja terlihat menurun seiring waktu, sehingga konsentrasi tampaknya tidak bertahan lama.

Orang dengan Fleksibilitas tinggi juga tampaknya mudah sengaja berkonsentrasi ketika kondisinya baik. Namun, keadaan mentalnya mudah berubah sehingga sulit melakukannya secara konsisten.

Sebagaimana fokus tampaknya meliputi keadaan tanpa disadari dan yang disengaja, keadaan tidak fokus juga tampaknya mencakup dua bentuk: santai dan terlalu peka.

Orang dengan Kemampuan beradaptasi atau Fleksibilitas tinggi tampaknya secara alami menjadi santai setelah konsentrasinya berakhir.

Orang dengan Kepekaan tinggi sering berada dalam keadaan terlalu peka sehari-hari. Ini dapat digambarkan sebagai tidak berfokus pada satu hal tertentu, tetapi tetap tegang agar siap menghadapi kejadian tak terduga. Mungkin itulah sebabnya mereka sering disebut jeli di tempat kerja atau sekolah.

Ke mana usaha diarahkan menurut tipe?

Berikut saran konsentrasi yang efisien menurut tipe, berdasarkan pembahasan di atas.
Kemampuan beradaptasi × Fleksibilitas × Kepekaan × Kegigihan muncul dalam kombinasi.
Memahami tipe diri sendiri, bawahan, atau anggota tim dapat membantu mengelola konsentrasi dengan lebih baik.

Kecenderungan rendah Kecenderungan tinggi
Kemampuan beradaptasi Contoh kurva kerja: Kemampuan beradaptasi — rendah

Anda sulit mengubah keadaan saat ini.
Meski memaksa diri mulai, Anda mungkin tetap sulit bergerak. Dahulukan usaha untuk memahami dan menerima mengapa tugas itu perlu dilakukan.
Jika tidak ada waktu, mulailah tanpa menuntut kesempurnaan.
Setelah mulai, usahakan terus bekerja tanpa menyisipkan kegiatan lain atau istirahat sebisa mungkin.

 Contoh kurva kerja: Kemampuan beradaptasi — tinggi

Anda relatif mahir sengaja berkonsentrasi.
Namun, fokus ini juga tidak bertahan lama, sehingga menyelesaikan tugas sekaligus mungkin lebih sesuai.
Jika harus fokus lama, hemat tenaga agar tidak tiba-tiba lelah atau kehilangan motivasi.
Jika tetap sulit bertahan, ambillah istirahat. Anda juga relatif mahir sengaja melepaskan fokus.
Kecenderungan rendah Kecenderungan tinggi
Fleksibilitas Contoh kurva kerja: Fleksibilitas / Kepekaan — rendah

Anda sering sudah fokus pada keadaan yang disukai dan sulit mengubah sikap mental.
Ini tidak menjadi masalah jika mengerjakan hal yang secara alami menarik fokus. Jika tidak, cobalah bekerja bersama orang lain, memakai pengatur waktu untuk pembagian waktu, atau memperkuat isyarat dari luar agar tidak kembali ke keadaan semula.

 Contoh kurva kerja: Fleksibilitas — tinggi

Kinerja mudah berubah sesuai baik-buruknya kondisi.
Perhatikan kondisi sehari-hari dan tuntaskan tugas sekaligus ketika kondisi baik.
Saat kondisi buruk, menunggu perubahan mungkin lebih bijaksana daripada memaksakan diri. Jika tugas tidak bisa ditunda, cobalah fokus sebentar atau bekerja bersama orang lain.
Kepekaan Contoh kurva kerja: Kepekaan — tinggi

Anda cenderung selalu memikirkan sesuatu.
Menciptakan lingkungan yang terasa aman, melakukan rutinitas relaksasi sebelum mulai, serta mengurangi rangsangan dari dalam dan luar mungkin membantu.
Kecenderungan rendah Kecenderungan tinggi
Kegigihan Contoh kurva kerja: Kegigihan — rendah

Konsentrasi dan motivasi cenderung menurun seiring waktu.
Bagilah tugas menjadi periode pendek dan selesaikan segera.
Jika kondisi buruk, memperbaikinya harus didahulukan. Bekerja bersama orang lain atau memanfaatkan isyarat luar juga dapat membantu.

 Contoh kurva kerja: Kegigihan — tinggi

Anda cenderung lambat mulai, tetapi setelah mulai juga mungkin sulit berhenti. Arahkan usaha untuk benar-benar memulai.
Untuk mempertahankan konsentrasi, hindari kegiatan yang tidak perlu di tengah pekerjaan dan kurangi gangguan dari sekitar.

Untuk menggunakan Tes Uchida-Kraepelin, tes bakat dan kepribadian berbasis aktivitas kerja yang dapat dilaksanakan dengan cara yang sama di Jepang maupun di luar Jepang, silakan hubungi distributor terdekat di negara atau wilayah Anda.

Distributor di Asia Timur

  • Korea Selatan
    • Korea Management Association
      • Wilayah layanan utama: Seoul, Daegu, Busan, Gwangju, Jeju
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Konsultasi manajemen
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Korea
  • Tiongkok Daratan
    • Shanghai Oracle Bay Enterprise Group, Co., Ltd.
      • Wilayah layanan utama: Shanghai, Nanjing, Suzhou, Wuxi, Changzhou, Zhenjiang, Yancheng, Nantong, Nanning, Ningbo, Bengbu, Xining, Yinchuan
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Pengembangan sumber daya manusia
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Mandarin
    • NINGBO NAPU TRADE CO., LTD.
      • Wilayah layanan utama: Ningbo, Shanghai, Shenzhen, Dongguan
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Konsultasi manufaktur, Manufaktur tanpa pabrik sendiri
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Mandarin, Bahasa Jepang
  • Hong Kong
    • N-ERVE TECHNOLOGY
      • Wilayah layanan utama: Hong Kong
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Konsultasi manufaktur, Manufaktur tanpa pabrik sendiri, Rekrutmen
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Jepang, Bahasa Mandarin
  • Taiwan
    • Pasona Taiwan
      • Wilayah layanan utama: Taipei, Hsinchu, Kaohsiung
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Konsultasi SDM, Pengembangan sumber daya manusia, Rekrutmen
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Jepang, Bahasa Mandarin

Distributor di Asia Tenggara

  • Thailand
    • Krung Asia Insight
      • Wilayah layanan utama: Bangkok, seluruh Thailand
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Konsultasi ekspansi bisnis ke Thailand
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Thai, Bahasa Jepang
    • Waguri
      • Wilayah layanan utama: Bangkok, Chon Buri, Rayong, Nakhon Ratchasima, Chiang Mai, Lamphun
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Konsultasi SDM
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Jepang
    • Pasona HR Consulting Recruitment (Thailand)
      • Wilayah layanan utama: Bangkok
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Rekrutmen, Konsultasi SDM
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Jepang, Bahasa Thai
    • TRAINING AND SEMINAR KOTSUKOTSU
      • Wilayah layanan utama: Bangkok
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Pengembangan sumber daya manusia, Rekrutmen
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Jepang, Bahasa Thai
  • Vietnam
    • Kosaido HR Vietnam
      • Wilayah layanan utama: Hanoi (kunjungan layanan tersedia untuk Kota Ho Chi Minh, Da Nang, dan lokasi lainnya)
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Rekrutmen, Pengembangan sumber daya manusia, Konsultasi ekspansi bisnis ke Vietnam
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Jepang, Bahasa Vietnam
    • Success Partner
      • Wilayah layanan utama: Ho Chi Minh City, Hanoi
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Pengembangan organisasi
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Vietnam
  • Myanmar
    • J-SAT CONSULTING
      • Wilayah layanan utama: Yangon, Mandalay
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Rekrutmen, Konsultasi ekspansi bisnis ke Myanmar, Pendidikan bahasa Jepang
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Jepang, Bahasa Myanmar
  • Kamboja
    • Creative Diamond Links
      • Wilayah layanan utama: Phnom Penh
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Rekrutmen
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Jepang, Bahasa Khmer
  • Malaysia
    • Pasona HR MALAYSIA
      • Wilayah layanan utama: Kuala Lumpur
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Rekrutmen
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Jepang, Bahasa Melayu, Bahasa Inggris
  • Laos
    • Lao-Japan Gateway
      • Wilayah layanan utama: Vientiane
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Cybozu Kintone, Konsultasi ekspansi bisnis ke Laos
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Jepang, Bahasa Lao
  • Indonesia
    • Bruggen Batavia Indonesia
      • Wilayah layanan utama: Jakarta, Bekasi
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Konsultasi SDM, Konsultasi hukum, Konsultasi visa
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Jepang, Bahasa Indonesia, Bahasa Inggris
    • Japan Asia Consultants
      • Wilayah layanan utama: Jakarta, Bekasi
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Ekspansi bisnis dan pendirian perusahaan di Indonesia, Akuntansi dan pembukuan, Perpajakan, Ketenagakerjaan, Hukum, Visa
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Jepang, Bahasa Indonesia, Bahasa Inggris
  • Filipina
    • One World Human Resources Development
      • Wilayah layanan utama: Manila, Quezon
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Pendidikan bahasa Jepang, Pengembangan sumber daya manusia
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Jepang, Bahasa Tagalog, Bahasa Inggris
  • Singapura
    • Pasona Singapore
      • Wilayah layanan utama: Singapore
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Rekrutmen, Konsultasi SDM
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Inggris

Distributor di Asia Selatan

  • India
    • Pasona India
      • Wilayah layanan utama: Delhi, Gurugram, Chennai, Bengaluru
      • Layanan lain yang tersedia bersama Tes Uchida-Kraepelin: Rekrutmen
      • Bahasa yang didukung: Bahasa Jepang, Bahasa Hindi, Bahasa Inggris

Jika Anda tidak menemukan distributor terdekat atau ingin menyelenggarakan tes di beberapa wilayah, silakan hubungi kami melalui formulir kontak.